{التدريب. |بمجرد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، يجب فقط تأخذ الفرصة الراحة و اشرب الأحمال من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، �